Mini Yoga Retreat - Erntedank im Herbst (mit Bettina Wiesenegger)

Péntek 2.10. – Érkezés és Földelés

15:30 órakor – Érkezés és szobafoglalás

• Nyugodtan érkezni, kicsomagolni és hagyni, hogy a környezet hatással legyen ránk
• Opcionális: rövid séta az első „Érkezés a természetbe”

16:30 órakor – Üdvözlés és lágy érkezési jóga

• Földelő jógaóra
• Kis hála-nyilatkozat

18:00 órakor – Szabadidő / Természeti idő

• Idő önmagadra: séta, naplóírás vagy egyszerűen csak lenni

19:00 órakor – Közösen elkészített vacsora

• Szeretettel elkészítve a hálaadás szellemében
• Fókusz: helyi és szezonális élelmiszerek
• Tudatos, közösségi étkezés

20:30 órakor – A nap zárása

• Opció 1: Tábortűz (megosztás, csend, hála)
• Opció 2 (eső esetén): Lágy esti jóga és relaxáció ◦ Nyugodt nyújtások, légzőgyakorlatok, felkészülés a pihentető alvásra

Szombat 3.10. – Betakarítás és Integrálás

07:00 órakor – Opcionális reggeli meditáció

• Csendes meditáció és vezetett hálaút

07:30 – 09:00 órakor – Felfrissítő reggeli jóga

• Aktiváló gyakorlás (áram & energia)
• Téma: Bőség, hála & belső egyensúly

09:15 órakor – Közösen elkészített reggeli

• Tudatos étkezés közösségben
• Élvezet és a „termés” megbecsülése

10:30 – 12:30 órakor – Idő magamra

• Idő önmagadra: ◦ Séta a természetben ◦ Naplóírás: „Miért vagyok hálás?” ◦ Csend és integrálás

13:00 órakor – Közösen elkészített ebéd

• Záró étkezés közösségben
• Megosztás és tudatos élvezet

14:30 órakor – Zárókör & integráló jóga

• Reflexió • Lágy jógaóra az integrációra
• Hálarituálé 16:00 órakor – Távozás
• Szobák takarosan elhagyni
• Búcsúzás és visszatérés a mindennapokba

Találkozási pont: Schwarzenbergalm, Gfalls 8, Elsbethen
Részvételi díj workshop: € 179,-- (incl. szállás és étkezés)
Résztvevők: minimum 6 fő
Jelentkezés: 27.9.2026-ig, Elsbetheni Turisztikai Szövetség, Tel. +43 664 7313 0748, info@elsbethen.info