Mini Yoga Retreat - Erntedank im Herbst (mit Bettina Wiesenegger)

viernes 2.10. – Llegada & Enraizamiento

3:30 p.m. – Llegada & Asignación de habitaciones

• Llegar con calma, desempacar y dejarse llevar por el entorno
• Opcional: breve paseo para un primer “llegar a la naturaleza”

4:30 p.m. – Bienvenida & yoga suave de llegada

• Clase de yoga que enraiza
• Pequeña intención de gratitud

6:00 p.m. – Tiempo libre / tiempo en la naturaleza

• Tiempo para ti: paseo, journaling o simplemente ser

7:00 p.m. – Cena comunitaria

• Preparado con amor en el sentido de acción de gracias
• Enfoque: alimentos regionales & de temporada
• Comida consciente y comunitaria

8:30 p.m. – Cierre del día

• Opción 1: fogata (compartir, silencio, gratitud)
• Opción 2 (en caso de lluvia): yoga suave para dormir & relajación ◦ Estiramientos tranquilos, ejercicios de respiración, preparación para un sueño reparador

sábado 3.10. – Cosecha & Integración

7:00 a.m. – Meditación matutina opcional

• Meditación silenciosa y viaje guiado de gratitud

7:30 – 9:00 a.m. – Yoga matutino refrescante

• Práctica activadora (flujo & energía)
• Tema: abundancia, gratitud & equilibrio interior

9:15 a.m. – Desayuno comunitario

• Comida consciente en comunidad
• Disfrute & aprecio de la “cosecha”

10:30 a.m. – 12:30 p.m. – Tiempo para mí

• Tiempo para ti: ◦ Paseo en la naturaleza ◦ Journaling: “¿Por qué estoy agradecido?” ◦ Silencio & integración

1:00 p.m. – Almuerzo comunitario

• Comida de despedida en comunidad
• Intercambio & disfrute consciente

2:30 p.m. – Ronda de cierre & yoga integrador

• Reflexión • Clase de yoga suave para integración
• Ritual de gratitud 4:00 p.m. – Salida
• Dejar las habitaciones limpias
• Despedida & regreso a la vida cotidiana

Punto de encuentro: Schwarzenbergalm, Gfalls 8, Elsbethen
Contribución al taller: € 179,-- (incl. alojamiento y comida)
Participantes: mínimo 6 personas
Inscripción: hasta 27.9.2026, Asociación de Turismo Elsbethen, Tel. +43 664 7313 0748, info@elsbethen.info