Mini Yoga Retreat - Erntedank im Herbst (mit Bettina Wiesenegger)

Venerdì 2.10. – Arrivo & Radicamento

15:30 – Arrivo & sistemazione in camera

• Arrivo tranquillo, disimballaggio e percezione dell'ambiente circostante
• Opzionale: breve passeggiata per il primo "Arrivo nella natura"

16:30 – Benvenuto & yoga dolce di arrivo

• Unità di yoga radicante
• Piccola intenzione di gratitudine

18:00 – Tempo libero / Tempo nella natura

• Tempo per te: passeggiata, journaling o semplicemente essere

19:00 – Cena comunitaria

• Preparata con amore nel senso del raccolto
• Focus: cibi regionali & stagionali
• Pasto consapevole e comunitario

20:30 – Conclusione della giornata

• Opzione 1: Falò (Condivisione, silenzio, gratitudine)
• Opzione 2 (in caso di pioggia): Yoga serale delicato & rilassamento ◦ Stretching dolce, esercizi di respirazione, preparazione per un sonno riposante

Sabato 3.10. – Raccolta & Integrazione

07:00 – Meditazione mattutina opzionale

• Meditazione silenziosa e viaggio guidato di gratitudine

07:30 – 09:00 – Yoga mattutino rinfrescante

• Pratica attivante (flusso & energia)
• Tema: abbondanza, gratitudine & equilibrio interiore

09:15 – Colazione comunitaria

• Pasto consapevole in comunità
• Piacere & apprezzamento del "raccolto"

10:30 – 12:30 – Tempo per me

• Tempo per te: ◦ Passeggiata nella natura ◦ Journaling: "Per cosa sono grato?" ◦ Quieto & integrazione

13:00 – Pranzo comunitario

• Pasto conclusivo in comunità
• Condivisione & godimento consapevole

14:30 – Cerchio di chiusura & yoga integrativo

• Riflessione • Unità di yoga dolce per integrazione
• Ritualità di gratitudine 16:00 – Partenza
• Lasciare la camera in condizioni pulite
• Saluti & ritorno alla vita quotidiana

Punto di incontro: Schwarzenbergalm, Gfalls 8, Elsbethen
Costo del workshop: € 179,-- (incluso pernottamento e pasti)
Partecipanti: min. 6 persone
Iscrizione: fino al 27.9.2026, Associazione turistica di Elsbethen, Tel. +43 664 7313 0748, info@elsbethen.info