Mini Yoga Retreat - Erntedank im Herbst (mit Bettina Wiesenegger)

Piątek 2.10. – Przybycie & Ugruntowanie

15:30 – Przybycie & Zakwaterowanie

• Spokojne przybycie, rozpakowanie i zaakceptowanie otoczenia
• Opcjonalnie: krótki spacer na pierwsze „przybycie do natury”

16:30 – Powitanie & delikatne jogi na przybycie

• Ugruntowująca sesja jogi
• Krótkie podziękowanie

18:00 – Czas wolny / Czas na naturę

• Czas dla siebie: spacer, pisanie w dzienniku lub po prostu bycie

19:00 – Wspólna kolacja

• Z miłością przygotowane w duchu dziękczynienia
• Skupienie: lokalne & sezonowe produkty
• Uważne, wspólne jedzenie

20:30 – Zakończenie dnia

• Opcja 1: Ognisko (dzielenie się, cisza, wdzięczność)
• Opcja 2 (przy deszczu): Delikatne jogi na dobranoc & relaksacja ◦ Spokojne rozciąganie, ćwiczenia oddechowe, przygotowanie do regenerującego snu

Sobota 3.10. – Zbieranie & Integracja

07:00 – Opcjonalna poranna medytacja

• Cicha medytacja i prowadzenie w dziękczynieniu

07:30 – 09:00 – Orzeźwiająca poranna joga

• Aktywną praktyka (przepływ & energia)
• Temat: Obfitość, wdzięczność & wewnętrzna równowaga

09:15 – Wspólne śniadanie

• Uważne jedzenie w społeczności
• Radość & docenienie „zbiorów”

10:30 – 12:30 – Czas dla siebie

• Czas dla siebie: ◦ Spacer w przyrodzie ◦ Pisanie w dzienniku: „Za co jestem wdzięczny?” ◦ Spokój & integracja

13:00 – Wspólny obiad

• Końcowy posiłek w społeczności
• Wymiana & świadome delektowanie się

14:30 – Runde zakończeniowa & integrująca joga

• Refleksja • Delikatna sesja jogi w celu integracji
• Ritual wdzięczności 16:00 – Wyjazd
• Pokoje pozostawić w czystości
• Pożegnanie & powrót do codzienności

Miejsce spotkania: Schwarzenbergalm, Gfalls 8, Elsbethen
Opłata za warsztat: € 179,-- (w tym nocleg i wyżywienie)
Uczestnicy: min. 6 osób
Zgłoszenia: do 27.9.2026, Związek Turystyczny Elsbethen, Tel. +43 664 7313 0748, info@elsbethen.info