Mini Yoga Retreat - Erntedank im Herbst (mit Bettina Wiesenegger)

Vendredi 2.10. – Arrivée & Ancrage

15:30 – Arrivée & Distribution des chambres

• Arriver en douceur, déballer et apprécier l'environnement
• Optionnel : courte promenade pour le premier « contact avec la nature »

16:30 – Accueil & yoga doux d'arrivée

• Séance de yoga ancrante
• Petite intention de gratitude

18:00 – Temps libre / Temps en nature

• Temps pour soi : promenade, écriture ou simplement être

19:00 – Dîner communautaire

• Préparé avec amour dans l'esprit de la gratitude
• Focus : aliments régionaux & de saison
• Repas conscient et communautaire

20:30 – Clôture de la journée

• Option 1 : Feu de camp (partage, silence, gratitude)
• Option 2 (en cas de pluie) : Yoga doux avant le coucher & relaxation ◦ Étirements doux, exercices de respiration, préparation à un sommeil réparateur

Samedi 3.10. – Récolter & Intégrer

07:00 – Méditation matinale optionnelle

• Méditation silencieuse et voyage guidé de gratitude

07:30 – 09:00 – Yoga matinal revitalisant

• Pratique énergisante (flux & énergie)
• Thème : Abondance, gratitude & équilibre intérieur

09:15 – Petit-déjeuner communautaire

• Repas conscient en communauté
• Appréciation et valorisation de la « récolte »

10:30 – 12:30 – Temps pour soi

• Temps pour soi : ◦ Promenade en nature ◦ Écriture : « Pour quoi suis-je reconnaissant ? » ◦ Calme & intégration

13:00 – Déjeuner communautaire

• Repas de clôture en communauté
• Échanges & dégustation consciente

14:30 – Cercle de clôture & yoga d'intégration

• Réflexion • Séance de yoga douce pour l'intégration
• Rituel de gratitude 16:00 – Départ
• Quitter la chambre propre
• Au revoir & retour à la vie quotidienne

Point de rendez-vous : Schwarzenbergalm, Gfalls 8, Elsbethen
Contribution aux frais du workshop : 179 € (incl. hébergement et repas)
Participants : min. 6 personnes
Inscription : jusqu'au 27.9.2026, Office du tourisme d'Elsbethen, Tel. +43 664 7313 0748, info@elsbethen.info