Mini Yoga Retreat - Erntedank im Herbst

3:30 p.m. – Llegada y asignación de habitaciones

• Llegar con tranquilidad, desempacar y dejarse llevar por el entorno
• Opcional: paseo corto para la primera "Llegada a la naturaleza"

4:30 p.m. – Bienvenida y yoga suave para llegar

• Sesión de yoga enraizante
• Pequeña intención de gratitud

6:00 p.m. – Tiempo libre / Tiempo de naturaleza

• Tiempo para ti: paseo, journaling o simplemente ser

7:00 p.m. – Cena comunitaria

• Preparada con amor en el espíritu de acción de gracias
• Enfoque: comida regional y de temporada
• Comer conscientemente en comunidad

8:30 p.m. – Cierre del día

• Opción 1: Fogata (compartir, silencio, gratitud)
• Opción 2 (en caso de lluvia): Yoga suave antes de dormir y relajación
  • Estiramientos suaves, ejercicios de respiración, preparación para un sueño reparador

7:00 a.m. – Meditación matutina opcional

• Medicación silenciosa y viaje guiado de gratitud

7:30 – 9:00 a.m. – Yoga matutino refrescante

• Práctica activa (flujo y energía)
• Tema: abundancia, gratitud y equilibrio interno

9:15 a.m. – Desayuno comunitario

• Comida consciente en comunidad
• Disfrute y aprecio de la "cosecha"

10:30 a.m. – 12:30 p.m. – Tiempo para mí

• Tiempo para ti:
  • Paseo por la naturaleza
  • Journaling: "¿Por qué estoy agradecido?"
  • Silencio e integración

1:00 p.m. – Almuerzo comunitario

• Comida de cierre en comunidad 
• Intercambio y disfrute consciente

2:30 p.m. – Ronda de cierre e integración de yoga

• Reflexión
• Sesión de yoga suave para la integración
• Ritual de gratitud

4:00 p.m. – Salida

• Dejar la habitación limpia
• Despedida y regreso a la rutina diaria

Punto de encuentro: Schwarzenbergalm, Gfalls 8, Elsbethen
Contribución económica del taller: € 179,-- (incl. alojamiento y comida)
Participantes: mínimo 6 personas
Inscripción: hasta el 27.9.2026, Turismo Elsbethen, Tel. +43 664 7313 0748, info@elsbethen.info