Mini Yoga Retreat - Erntedank im Herbst

15:30 – Arrivo & sistemazione camere

• Arrivo tranquillo, disfare le valigie e assimilare l'ambiente
• Opzionale: breve passeggiata per il primo "Arrivo nella natura"

16:30 – Benvenuto & yoga dolce di accoglienza

• Lezione di yoga radicante
• Piccola intenzione di gratitudine

18:00 – Tempo libero / Tempo nella natura

• Tempo per te: passeggiata, journaling o semplicemente essere

19:00 – Cena condivisa

• Servita con amore nello spirito del Ringraziamento
• Focus: cibi regionali & stagionali
• Pasto attento e comunitario

20:30 – Chiusura della giornata

• Opzione 1: Falò (Condivisione, silenzio, gratitudine)
• Opzione 2 (in caso di pioggia): Yoga dolce di buonanotte & relax
  • Allungamenti tranquilli, esercizi di respirazione, preparazione a un sonno ristoratore

07:00 – Meditazione mattutina opzionale

• Meditazione silenziosa e viaggio guidato di gratitudine

07:30 – 09:00 – Yoga mattutino rinvigorente

• Pratica energizzante (flusso & energia)
• Tematica: abbondanza, gratitudine & equilibrio interiore

09:15 – Colazione condivisa

• Pasto consapevole in comunità
• Gustare & apprezzare il "raccolto"

10:30 – 12:30 – Tempo per me

• Tempo per te:
  • Passeggiata nella natura
  • Journaling: "Per cosa sono grato?"
  • Silenzio & integrazione

13:00 – Pranzo condiviso

• Pastorale finale in comunità 
• Scambio & godere consapevolmente

14:30 – Cerchio di chiusura & yoga integrativo

• Riflessione
• Lezione di yoga dolce per integrazione
• Rituale di gratitudine

16:00 – Partenza

• Lasciare la stanza pulita
• Saluti & ritorno alla vita quotidiana

Punto di incontro: Schwarzenbergalm, Gfalls 8, Elsbethen
Contributo per il workshop: € 179,-- (inclusi pernottamento e pasti)
Partecipanti: min. 6 persone
Registrazione: fino al 27.9.2026, Associazione turistica Elsbethen, Tel. +43 664 7313 0748, info@elsbethen.info