Mini Yoga Retreat - Erntedank im Herbst (mit Bettina Wiesenegger)

Freitag 2.10. – Ankommen & Erdung

15:30 Uhr – Ankunft & Zimmerbezug

• In Ruhe ankommen, auspacken und die Umgebung auf sich wirken lassen
• Optional: kurzer Spaziergang zum ersten „Ankommen in der Natur“

16:30 Uhr – Begrüßung & sanftes Ankommens-Yoga

• Erdende Yogaeinheit
• Kleine Dankbarkeits-Intention

18:00 Uhr – Freie Zeit / Naturzeit

• Zeit für dich: Spaziergang, Journaling oder einfach Sein

19:00 Uhr – Gemeinschaftlich angerichtetes Abendessen

• Liebevoll angerichten im Sinne von Erntedank
• Fokus: regionale & saisonale Lebensmittel
• Achtsames, gemeinschaftliches Essen

20:30 Uhr – Tagesausklang

• Option 1: Lagerfeuer (Teilen, Stille, Dankbarkeit)
• Option 2 (bei Regen): Sanftes Bedtime Yoga & Entspannung ◦ Ruhige Dehnungen, Atemübungen, Vorbereitung auf erholsamen Schlaf

Samstag 3.10. – Ernten & Integrieren

07:00 Uhr – Optionale Morgenmeditation

• Stille Meditation und geführte Dankbarkeitsreise

07:30 – 09:00 Uhr – Erfrischendes Morgenyoga

• Aktivierende Praxis (Fluss & Energie)
• Thema: Fülle, Dankbarkeit & innere Balance

09:15 Uhr – Gemeinschaftlich angerichtetes Frühstück

• Achtsames Essen in Gemeinschaft
• Genuss & Wertschätzung der „Ernte“

10:30 – 12:30 Uhr – Me Time

• Zeit für dich: ◦ Spaziergang in der Natur ◦ Journaling: „Wofür bin ich dankbar?“ ◦ Ruhe & Integration

13:00 Uhr – Gemeinschaftlich angerichtetes Mittagessen

• Abschluss-Mahlzeit in Gemeinschaft
• Austausch & bewusstes Genießen

14:30 Uhr – Abschlussrunde & integrierendes Yoga

• Reflexion • Sanfte Yogaeinheit zur Integration
• Dankbarkeitsritual 16:00 Uhr – Abreise
• Zimmer besenrein verlassen
• Verabschiedung & Rückkehr in den Alltag

Treffpunkt: Schwarzenbergalm, Gfalls 8, Elsbethen
Unkostenbeitrag Workshop: € 179,-- (inkl. Übernachtung und Essen)
Teilnehmer: mind. 6 Personen
Anmeldung: bis 27.9.2026, Tourismusverband Elsbethen, Tel. +43 664 7313 0748, info@elsbethen.info